Принципы Mai Ram Yoga

 

Медитация. Концентрация. 

 

Крийя-йога. Практики, связанные с очищением тела и ума.

Самоконтроль. Ясность ума, правильный взгляд на себя и свое окружение.

Пранаяма. Дыхательные практики, умение сосредоточиться и контролировать дыхание.

Асаны и последовательность асан. Управление телом и направленное движение энергии.

Расслабление. Йога-нидра – практика глубокого расслабления.

Ритуал приветствия Солнцу (санскр. «Сурья-намаскара»). Смотреть>>

Ритуал приветствия Луне (санскр. «Чандра-намаскара»). Смотреть>>

Питание в йоге. Умение выбрать нужную пищу с учётом возраста, заболеваний человека и природных условий.

 

<<Назад     Далее>>