Медитация. Концентрация.
Крийя-йога. Практики, связанные с очищением тела и ума.
Самоконтроль. Ясность ума, правильный взгляд на себя и свое окружение.
Пранаяма. Дыхательные практики, умение сосредоточиться и контролировать дыхание.
Асаны и последовательность асан. Управление телом и направленное движение энергии.
Расслабление. Йога-нидра – практика глубокого расслабления.
Ритуал приветствия Солнцу (санскр. «Сурья-намаскара»). Смотреть>>
Ритуал приветствия Луне (санскр. «Чандра-намаскара»). Смотреть>>
Питание в йоге. Умение выбрать нужную пищу с учётом возраста, заболеваний человека и природных условий.